Nie masz akcesoriów do jogi? 10 rzeczy, które już masz w domu i możesz wykorzystać podczas praktyki
✦ 2 min
1. Książki zamiast bloczków
Do podparcia dłoni, wsparcia w skłonie, albo w przysiadzie
Nie musisz od razu kupować specjalnych klocków. Dwie lub trzy większe książki mogą dać Ci podobną wysokość i pomóc znaleźć więcej przestrzeni w pozycji.
2. Poduszka zamiast bolstera
Do pozycji regeneracyjnych, pod kolana w savasanie, pod klatkę piersiową albo między kolana.
3. Koc zamiast poduszki do medytacji
Możesz go złożyć i usiąść wyżej, dzięki czemu łatwiej będzie utrzymać wydłużenie kręgosłupa.
4. Szalik albo pasek od szlafroka zamiast paska do jogi
Do rozciągania nóg, otwierania ramion i wszystkich pozycji, w których dłonie nie mogą jeszcze sięgnąć do siebie.
5. Krzesło
Do jogi dla początkujących, praktyki bez obciążania nadgarstków, wsparcia w balansach i regeneracji, odwrócenie perspektywy dla praktykujących już długo.
6. Ściana
Do balansu, rozciągania nóg, odpoczynku i poczucia bezpieczeństwa. Na ma to jak Viparita Karani (nogi na ścianie)
7. Koc jako dodatkowa warstwa dla komfortu
Nie tylko do Savasany. Możesz użyć go pod kolana, nadgarstki czy biodra.
8. Stół lub blat jako wsparcie
Świetne przy skłonach i rozciąganiu
9. Skarpetki
Żeby na Savasanie było przytulnie.
10. Twoje ciało jako najważniejsze „akcesorium”
Bo ostatecznie nie chodzi o to, ile masz sprzętu i jaką matę. Chodzi o to, żeby słuchać swojego ciała i świadomie oddychać.
